尊敬的匿名者： 我很欣慰看到你能够识别到自己的困扰并寻求帮助。你描述的感受和经历让人感同身受，我理解在工作和个人生活中因为任性行为带来的困惑和内疚。 从你描述的情况看，你已经意识到你在团队会议上表现任性的问题。这种行为可能会受到一些认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思维方式，即认为只有对方或只有自...