亲爱的匿名， 我感谢你信任我并分享了你面临的困扰和困惑。从你描述的情况来看，你可能正在经历社交焦虑和一般性焦虑的挑战。社交焦虑可能表现为对人际关系的不安和担忧，以及对社交场合的恐惧。一般性焦虑则可能导致你在日常生活中感到不安和焦虑，影响到你的睡眠和心理健康。 让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式...