亲爱的读者， 我真的很理解你目前的困惑和沮丧。你的来信体现出你对学习和家庭压力所带来的负面情绪。我想与你一起探讨一些可能帮助你改善当前状况的策略。 首先，从你描述的情况来看，你可能存在一些消极的思维模式，比如过度一般化（认为没有完全练习就无法成功）、全有或全无的思维（认为如果没有达到完美就是失败）。...