亲爱的学生， 我非常感谢你信任并分享了你备考考研期间的困扰。在备考的过程中，出现焦虑和自责的情绪是非常常见的，但也很有可能影响你的学习状态和心理健康。让我们一起来看看可能的认知扭曲，以及如何应对这些困扰。 首先，你提到的"全有或全无"思维可能正在影响你的情绪。这种思维模式使你倾向于用绝对化的方式看待...