亲爱的问题困扰者， 我完全理解您所描述的困惑和挣扎，感谢您选择与我分享这些难题。从您的来信中可以看出，您对自己的情况感到焦虑和担忧，这是非常可理解的反应。 首先，我想指出您可能存在的一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种模式会让我们以极端的方式看待自己，即要么完美无缺，要么一无是处。事实上，...