亲爱的访客， 非常感谢您信任我并分享您的困扰。您描述的感受和体验是很多人都会经历的，您不是孤单的。通过您的来信，我可以感受到您对改变和成长的渴望，这是非常值得赞扬的。 首先，让我们一起来看看您信中可能反映的一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维和过度比较。您会发现，这些认知扭曲可能让您感到更...