亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享自己的感受和困扰。你描述的感觉是很多人在某个阶段都会经历的，而且你意识到问题并主动寻求帮助是非常重要的一步。让我们一起来看看你提到的问题，并尝试找到一些解决方法。 从你描述的情况来看，你提到了一种认知扭曲中的责任归因错误。这类扭曲可能会导致过度自责，并让...