亲爱的匿名来访者， 感谢您信任并与我分享您近期面临的心理困扰。我很理解您所描述的感受，以及对未来的担忧和困惑。让我与您一起来分析和探讨一下您目前的心理状况，并为您提供一些建议和支持。 从您的来信中，我观察到了一些可能存在的不健康思维模式。首先，您提到了一种“全有或全无”的思维方式。有时候您感到好转，...