亲爱的你， 首先，我要感谢你信任并选择与我分享你的内心困扰。我完全理解你所描述的感受，并愿意帮助你探索解决这些问题的方式。 从你的来信中，我可以感受到你面临着思绪混乱、无法集中注意力以及困扰焦虑的挑战。这种情况可能反映了一种认知扭曲，比如“过度概括”，即一次性将多个事情或感受归纳为一个整体。这种想法...