亲爱的匿名来访者， 非常感谢您信任并分享您的困扰。从您描述的情况来看，您对自己近年来出现的心理问题有很清晰的认识，这是很重要的第一步。让我们一起来分析一下可能导致这些问题的一些思维模式和行为习惯。 首先，您提到自己长期以来过于迁就他人，可能导致内心积累了许多情绪。这符合认知行为疗法（CBT）中的一种...