亲爱的来访者， 感谢您信任并与我分享您在公众场合发言时面临的挑战。您描述的紧张和焦虑感是许多人在类似情况下所经历的常见反应，而且这种情况可能会对个人的自信和能力产生负面影响。让我们一起探讨一些策略和方法，帮助您处理这种情况。 首先，让我们来看一下可能存在的一些不健康思维模式。在您描述的情况中，您可能...