亲爱的匿名来访者， 我完全理解你在家庭不幸中成长所遇到的困扰和痛苦。首先，请你知道，在这里你是受到理解和支持的，你的感受和困扰是被认可的。 从你的来信中可以看出，你可能受到了“全有或全无”思维的影响，即认为要么得到所有的爱和幸福，要么一无所有。这是一种常见的认知扭曲，导致我们忽略了生活中灰色地带的美...