亲爱的你： 首先，我想告诉你，我完全能理解你对自己外貌的在意以及由此带来的挫败感和抑郁情绪。面对外界的压力和对自己外貌的挑剔是很常见的，但也很具有挑战性。让我们一起来看看这个问题。 从你的来信中，我可以感受到你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式，其中可能包括“全有或全无”思维，即认为皮肤有瑕疵就会让你...