亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你信任并分享了你在人际关系和自我认同方面所遇到的困扰。你描述的情况表明你正经历着一些常见的认知与情绪挑战，这种挑战在我们日常生活中可能会引起很大的困扰。 从你描述中可以看出，你可能存在一些普遍的认知扭曲，比如过度关注他人的评价、过度一般化、以及否定自己的价值。这些思维模...