亲爱的困惑的来访者： 我完全理解你当前的困扰，以及面临内向性格和演讲恐惧的挑战。首先，我要肯定你过去几年来努力克服这些困难，这种付出和努力是值得赞扬的。现在让我们一起来看看你信中提到的问题，以及可能对你产生影响的一些不健康的思维模式。 通过你的描述，我感觉到你可能存在以下一些认知扭曲的思维模式： 1...