亲爱的困惑的灵魂， 我确实能感受到你在信中描述的沉重情绪和挣扎。首先，我要说，你勇敢地选择寻求帮助，这是非常重要的一步。无论你所面对的困境有多么艰难，你并不孤单，我们一同来找出解决方案。 从你的描述中可以看出，你对自己的认知可能存在一些负面思维模式。比如，你说你感觉自己无用、无助，这可能是一种“全有...