亲爱的来访者， 我完全理解您目前面临的困扰和矛盾感受。首先，让我们一起来看看这个情况可能反映的一些不健康思维模式。 在您描述的情况中，可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模式可能让您倾向于认为事情要么是完全对的，要么就完全错了，而忽略了其中的灰色地带。另外，可能也存在负面过滤，即过度...