亲爱的求助者， 首先，我想说我理解你目前所面临的困扰和痛苦，这种感受可以让人感到非常沮丧和孤立。你很勇敢地选择寻求帮助，并进行沟通，这本身就是一种积极的行为。 从你描述的情况中，我觉得你提出的问题可能反映了一种认知扭曲，特别是可能存在的“全有或全无”思维。这种认知倾向使人容易陷入绝对化的思考，认为对...