亲爱的匿名者， 首先，我想对你经历的困难和挣扎表达我的同情和理解。抑郁症是一种严重的心理健康问题，但我很高兴看到你愿意主动寻求帮助和支持。在你的来信中，我注意到了一些可能影响你情绪和生活质量的不健康思维模式。让我们一起来探讨并寻找解决的方法。 首先，你提到了自卑情绪。自卑常常导致我们对自己产生消极的...