亲爱的访问者， 非常感谢您信任并与我分享您目前所面临的困扰。我真诚地理解您所描述的负面情绪和困惑，以及在夜晚情绪变得更加显著的挑战。您勇敢地探索自己内心的痛苦，并寻求解决之道，这本身就是一种积极的第一步。 从您的来信中，我观察到一些可能存在的认知模式和情绪困扰。首先，您提到自己在白天尽可能忙碌来逃避...