亲爱的匿名用户， 我完全理解您目前面临的挑战和困扰，同时感到非常钦佩您在工作和家庭责任之间的努力和坚持。您所描述的情况表明您经历着巨大的压力和负担，这可能会影响到您的身心健康。让我们一起来探讨如何平衡工作和家庭，以及更好地照顾自己。 首先，您提到了一种可能的认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种...