亲爱的来访者， 我非常感谢您与我分享您目前的困惑和挑战。首先，我想确认您正面对来自家庭、经济和个人角色的多重压力，这种情况下感到焦虑和内疚是完全可以理解的。 从您的来信中我觉察到了一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即您认为要么牺牲自己的需求来满足家庭的要求，要么放弃家庭责任来追求个人...