亲爱的来访者， 我非常感谢您信任并分享了您当前的困扰和挑战。我完全理解您所描述的情绪低落、焦虑、紧张以及孤独的感受，这些情绪会给您的生活带来许多不便和困扰。 首先，让我们一起来探讨一下可能影响您情绪的不健康思维模式。您提到自己对小事情过分紧张，这可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，导致您过度担忧...