亲爱的匿名来访者： 首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心的困扰和挣扎。自卑感是一种常见的情绪，可以在不同方面影响我们的生活。从你的来信中可以看出，你对自己的能力和价值持有负面的观念，这可能是导致情绪困扰的根源之一。 在你的来信中提到的两个方面（职场和个人生活），都可以从认知行为疗法（CBT）的角度来分...