亲爱的咨询者， 我非常感谢你分享了你的感受和困扰。你描述的疲倦和紧张感在人际关系中是很常见的，但也可以是非常具有挑战性的。让我们一起来探讨一下你可能存在的一些不健康思维模式，并尝试找到一些解决方案。 首先，你提到了自卑感、恐惧以及被忽视的感受。这些可能反映了一种“全有或全无”的认知扭曲，即过于绝对化...