亲爱的匿名用户， 我完全理解您目前所经历的焦虑困扰，感谢您向我分享这个问题。焦虑状态的持续确实会对我们的身心健康带来负面影响，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的方法，您可以逐步克服这种困扰。 从您描述的情境中可以看出，您对自身的要求和对未来的担忧是导致焦虑的主要原因之一。常常想太多、担心未来、...