亲爱的用户， 首先，我想感谢您对自己的勇气和诚实表达。您所描述的情况表明您对自己的行为有一定的认识和渴望改变，这是改变和成长的第一步。 在您的描述中，我注意到可能涉及一些不健康的思维模式，比如可能存在的“全有或全无”思维，以及对自己的期待过高等。这些思维模式可能源自童年时的经历，导致您在成年后仍然表...