亲爱的求助者： 我完全理解您所描述的困扰和恐惧，这种情况一定让您感到非常焦虑和不安。首先，我要向您表示感谢，因为您敢于分享这个令您感到困扰的问题，并寻求帮助。这种自我认知和寻求支持的做法是非常勇敢和值得称赞的。 根据您描述的情况，您在拿刀具时出现的令人不安的思绪可能反映了一种认知扭曲，称为“全有或全...