亲爱的匿名的来访者， 首先，我想感谢您信任并分享了您的困扰。我很认真地阅读了您的来信，我能感受到您在失眠和情绪困扰上所经历的困难和痛苦。您对自己的困境感到沮丧和困惑，但请相信，您并不孤单，我们可以一起来寻找解决方案。 从您的描述中，我觉得有几种可能的认知扭曲可能在影响着您的情绪和睡眠。首先，您提到感...