亲爱的访客， 非常感谢您选择向我倾诉您目前所经历的焦虑困扰。我完全理解您所描述的情况，你的勇气和诚实让我对您充满钦佩。 从您的来信中，我能感受到您正在经历一种“全有或全无”的思维模式，即把事情看得过于绝对化和消极化。这种思维使您难以从错误中解脱，并且持续给自己带来焦虑和担忧。 在处理这种情况时，我建...