亲爱的求助者， 首先，我要感谢您勇敢地分享内心的困惑和挣扎。面对情绪的波动和对婚姻、育儿角色的困惑是很常见的经历，您并不孤单。让我们一起来探讨一些可能的思维模式，并提供一些建议，帮助您更好地理解自己并处理当前的困境。 从您的来信中，可以看出您可能存在一些认知上的挑战。比如，“全有或全无”的思维，即认...