亲爱的匿名来访者， 我从您的来信中感受到了您内心的困扰和寻求帮助的诚意。对于您所描述的负罪感、缺乏自信、强迫症倾向、焦虑和沮丧的感受，以及与他人建立情感联系的困难，我会尽力为您提供支持和指导。 首先，让我们一起来看一看可能影响您的思维模式。您提到自己对自身缺点的过度关注，这在认知行为疗法中被称为“全...