亲爱的匿名的来访者， 我完全理解你所描述的交际困扰带来的焦虑和困扰。首先，我要感谢你分享这个问题，并且你已经迈出了寻求帮助的一大步。对于许多人来说，在与人交往中感到紧张或焦虑是很常见的经历。 从你描述的情况来看，你可能存在一些不健康的思维模式，比如过度关注他人评价、缺乏自信和对话能力方面的困难。这些...