亲爱的寻求真相者， 非常感谢你信任我分享你的困扰和痛苦。你描述的感受表明你对于自我和他人之间的平衡有着深刻的意识，这是一种很好的开始。让我尝试帮助你分析并指导你更好地处理这种困扰。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式和过度的内疚感。对于此类扭曲，我们可以尝试挑...