亲爱的求助者： 首先，我想对你多年来持续抑郁焦虑的困扰表示同情和理解。你所描述的情况让我感到很关心，但我也相信在适当的帮助下，你能够逐渐改善自己的状态。 从你信中描述的经历来看，有一些不健康的思维模式可能在影响着你的情绪和行为。比如你提到过于担心别人的评价、感到对生活失去希望、纠结于一些事情等，这些...