亲爱的匿名咨询者， 非常感谢你信任并向我倾诉你的困扰。我完全理解你目前面对的挑战，以及对改变现状和重拾自信的愿望。你描述的情况看起来可能和社交焦虑有关，但我建议在做出任何诊断之前，最好寻求专业心理健康专家的帮助，以便获得准确的评估和诊断。 在你描述的问题中，我觉得有几个不健康的思维模式可能在起作用。...