亲爱的访客， 首先，我想对你表达理解和同情。焦虑和自责是一种常见的情绪反应，特别是当我们面对团队中出现问题或不如意的情况时。你所描述的情况中，你感受到的焦虑和后悔都是自然而正常的反应。 从你的来信中，我可以看出你陷入了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种认知错误导致你只看到两极化的结果，要么一...