亲爱的匿名， 我很感谢你信任我分享你的困扰和挣扎。首先，请不要太过苛责自己，每个人都会遇到挑战和困难。你对自己的责任感和愿意改善的态度是非常值得称赞的。 在你描述的情况中，我注意到一些可能存在的不健康的思维模式。首先，你提到无法控制情绪并表现出过激的反应，这可能是一种“情绪化思维”，即情绪驱使我们的...