亲爱的匿名来访者， 我非常理解你所描述的内疚感和负罪感对你生活和情绪状态的影响。首先，我想肯定你对自己的形势分析和表达出来，这是解决问题的第一步。 你提到的感觉可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模式使你难以在享受生活中的愉快时刻和节俭之间取得平衡。此外，你所描述的教育背景和价值观...