亲爱的匿名用户， 我能感受到您在邮件中所描述的内疚和困惑之情。首先，我要说，您敢于面对自己的问题并寻求帮助是非常勇敢的举动。您描述的情况显示了一种常见的认知扭曲，称之为“选择性关注”，即只关注于那些符合我们焦虑、恐惧或内疚感的细节，而忽略掉那些事实上支持我们之前的行为的事实。这种扭曲常常导致我们过度...