亲爱的匿名咨询者， 首先，我想对你勇敢地分享你的困扰表示欣赏和尊重。你描述的情况表明你对别人的言辞非常敏感，容易因为别人的批评或建议而陷入消极情绪中。这种情况可能是由一些认知扭曲所导致，让我们一起来探讨并寻找解决方法。 在你描述的工作和个人生活中受到他人评价影响的情况中，可能存在着一种认知扭曲叫做"...