亲爱的访者， 我对您正在经历的困扰感到十分同情，谢谢您勇敢地分享这些心理上的挑战。您描述的感觉在心理学上有可能被称为“社交焦虑”或“被他人关注焦虑”，这种现象常常会让人感到不安、恐慌和被审视的恐惧。让我来帮助您识别一些潜在的不健康思维模式，并提供一些建议来帮助您应对这种困扰。 首先，我们可以尝试挑战...