亲爱的朋友， 我理解你目前面对自信和自卑波动的困扰，这确实是一个挑战性的情况。根据你的描述，你曾经是快乐开心的，但近期感到自卑微弱，这种变化可能让你感到困惑和挫折。 在分析这种情况时，我们可以考虑一些可能的认知扭曲。比如，“全有或全无”思维模式，也就是你可能倾向于只看到自己的一些缺点，而忽略了自己的...