亲爱的匿名来访者， 非常感谢您向我倾诉您目前所面临的困难和挑战。我能理解您感到的压力、焦虑和挫败感，以及这些情绪给您的生活带来的负面影响。在这封信中，我将和您一起探讨可能的认知和行为模式，并为您提供一些建议，希望能帮助您改善当前的状态。 首先，您在工作中所感受到的压力和焦虑可能反映出一种叫做"全有或...