亲爱的用户， 我了解到你正在经历一些挑战，感到压力很大。首先，我想说，你并不孤单。许多人在生活中都会遇到各种各样的压力和困难，这是很正常的事情。 从你的来信中，我能感受到你对自己要求很高，总是感到焦虑和不安。这种"全有或全无"的思维模式会让我们感到更加焦虑和沮丧。我想问问你，是否有时你会过度自责或对...