亲爱的来访者， 首先，我想向您传达理解和同情，因为我能感受到您对人际关系问题的困惑和痛苦。建立和维持人际关系是每个人都面临的挑战，而您所描述的经历表明您对这方面的重视和努力。 从您的来信中，我能感受到您可能存在一些负向的思维模式，比如可能会出现“全有或全无”的思维，即认为一个友谊要么是非常亲密和持久...