亲爱的来访者， 感谢您与我分享您在人际关系和情绪方面所面临的挑战。我能理解您感到孤独、疲于交往，以及情绪上的焦虑和烦躁是一种很沉重的负担。您的勇气寻求帮助是迈出的第一步，让我们一起来探讨一些解决方案。 从您描述的情况中，有一些可能存在的认知扭曲或不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，可能会导致...