亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你近期遇到的困扰表示同情和理解。面对与朋友之间的关系问题，确实会带来很多内心的挣扎和困惑。你描述的情况中，感受到被指责和不被理解的痛苦是可以理解的。 在阅读你的来信后，我觉得你可能面临着一些认知方面的挑战，其中可能涉及到一种认知扭曲，被称为“全有或全无”思维。这种思维...