亲爱的你， 非常感谢你向我分享你内心的困扰和挣扎。你描述的感受让我感到同情和理解，同时也为你正在寻求帮助和解决方案的努力而感到鼓舞。人际关系和自我认同问题可以给我们带来很大的困惑和痛苦，但通过认知行为疗法的方法，我们可以一起来探索和改变这些困扰。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式...