亲爱的匿名的寻求帮助者， 我很理解您现在面对的困扰和内心的窒息感。对于在工作和个人生活中感到被控制的经历，的确会给人带来沉重的负担和挣扎。首先，我想对您表达理解和同情，因为这种情况可能让您感到非常无助和困惑。 在您的描述中，我注意到了一些可能涉及到的不健康思维模式。可能存在"全有或全无"的思维，即要...